Bowka Fitness, il workout senza regole per scatenarsi a tempo di musica

Energetico e ad alta intensità, questo allenamento non prevede complicate coreografie, ma soltanto di ricreare con i piedi numeri e lettere sul pavimento
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bowka.1In forma a ritmo di musica, “ripassando” anche l’alfabeto: è quanto promette di fare la Bowka, il nuovo allenamento cardio che dagli Stati Uniti si è esteso a macchia d’olio in tutto il mondo, complice la facilità dei passi e l’alto dispendio energetico e calorico di una sola lezione.

Stando a quanto spiegato da Paul Mavi, guru del fitness losangelino e creatore della Bowka, 45 minuti consentirebbero di bruciare oltre mille calorie, il tutto senza doversi concentrare una coreografia ma lasciando andare liberamente piedi e braccia: l’unico requisito è abbandonarsi al ritmo, e sfruttare proprio le estremità per “ricreare” sul pavimento numeri e lettere.

Su una colonna sonora fatta di ritmi dance, hip hop e reggae, la classe – più numerosa è, meglio è – incomincia a ballare e, una volta memorizzati i semplicissimi passi base, rinominati in base alla lettera o al numero che riproducono, basta lasciare fare ai piedi: nessuna complicata coreografia da memorizzare e imitare, nessuno sforzo mnemonico, solo movimento allo stato puro e divertimento, che è possibile ripetere anche a casa sulle note dei propri brani preferiti.

bowka
Energetica e ad alta intensità, la Bowka stimola il sistema cardiocircolatorio e l’ossigenazione dei tessuti, dà una scossa al metabolismo, aiuta a intervenire sui grassi bruciandoli a tempo di musica, e contribuisce all’eliminazione di stress e tossine attraverso il sudore e la fatica: un’alternativa perfetta per chi ama la danza, ma manca di coordinazione o non riesce a concentrarsi sui passi degli istruttori e trascorre metà lezione a tentare di memorizzarli, uscendone frustrato e con l’impressione di non avere mosso un muscolo.

E l’ulteriore pregio è che è aperta proprio a tutti, dal ballerino professionista a chi a malapena riesce a fare un passo di danza, dalla “signora 75enne al bambino di 4 anni”. Se non ci credete, potete provarla di persona: Mavi sarà ospite al Rimini Wellness, il festival dedicato al fitness, al benessere e allo sport che quest’anno andrà in scena dal 2 al 5 giugno come di consueto sulla riviera romagnola: un’occasione per lasciarsi andare e scatenarsi senza timore di sbagliare.

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