Caffé addio: 5 alternative energetiche per iniziare la giornata con sprint

Caffè o non caffè? Questo il dilemma di chi al mattino non è in grado neppure di sostenere una banale conversazione senza avere tracannato il primo, corroborante sorso della giornata. Ma c'è un modo per disintossicarsi
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caffé

Caffè o non caffè? Questo il dilemma di chi al mattino non è in grado neppure di sostenere una banale conversazione senza avere tracannato il primo, corroborante sorso della giornata, ma che a furia di tazze e tazzine arrivato a sera si ritrova con pressione alta, stomaco e intestino irritato, perenne disidratazione e cuore a mille, per non parlare di quella dipendenza che, in caso di abbassamento della percentuale di caffeina, porta in certi casi a mal di testa e nausea.

Un rovescio della medaglia che gli italiani soprattutto, amanti dell’espresso, conoscono bene, complice il ricorso alla tazzina per fare una pausa, per scambiare due chiacchiere con amici o colleghi o semplicemente per mettersi in movimento la mattina. E se durante la giornata il momento del caffè diventa una sorta di “rituale” cui non si riesce proprio a rinunciar per staccare dal lavoro e prendersi qualche minuto per sé, almeno alla mattina è possibile tagliare la caffeina senza per questo ritrovarsi assonnati e con le sinapsi ancora addormentate: ecco 5 valide alternative al caffè in grado di farvi iniziare la giornata con il piede giusto, ma “caffeine free”.

Té verde

cafféE’ l’alternativa più vicina al caffè per tutti i caffeina addicted, ma manca di tutti gli aspetti negativi della fragrante bevanda: ricco di antiossidanti, accelera il metabolismo, drena e stimola la digestione, combatte l’invecchiamento e, con l’aggiunta di succo di limone, purifica dall’interno. La versione estiva va gustata fredda, con qualche fogliolina di menta per rinfrescare e un cucchiaino di stevia per dolcificare.

Matcha latte

CafféIl caratteristico colore smeraldino del matcha latte è ormai riconoscibile dalle tazze di fitness blogger e top model: tutto merito delle proprietà della polvere di matcha, che mescolata a qualsiasi bevanda sostituisce egregiamente il caffè dal punto di vista dell’apporto energetico aggiungendo all’equazione antiossidanti, vitamine e sali minerali che proteggono dall’invecchiamento, dal sole e dall’inquinamento. La ricetta perfetta per il drink mattutino? Una tazza di latte (anche in versione vegetale), mezza tazza d’acqua calda, un cucchiaio di polvere di matcha e un baccello di vaniglia per regalare alla bevanda un twist di dolcezza. Provare per credere

Centrifughe verdi

CafféSe ancora non avete sentito parlare degli effetti strabilianti della clorofilla sull’organismo, ve li sveliamo noi: la molecola che regala quel colore verde brillante a piante e verdure riossigena il sangue, facilita l’eliminazione delle tossine e aumenta i livelli di energia in vista di una giornata impegnativa. Una centrifuga o uno smoothie verde, dunque, è l’ideale per chi vuole iniziare la giornata con un’infusione di benessere che consenta di arrivare a sera con l’energia a mille. Un trucco per rendere il drink ancora più efficace? L’aggiunta di zenzero fresco, energizzante, tonificante e detossinante.

Acqua di cocco

CafféIdeale soprattutto in estate grazie al gusto dolce e rinfrescante, l’acqua di cocco è adorata da celebrity e top model per i benefici apportati a tutto l’organismo: oltre a idratarlo dall’interno, ristabilendo la quantità di elettroliti necessari per mantenere il livello di idratazione a livelli ottimali, ha pochissime calorie, facilita la digestione e aiuta a depurarsi dall’interno. Perfetta per chi appena sveglio vuole deliziare il palato e allo stesso tempo prendersi cura di sé dall’interno: da gustare da sola, o aggiungere a frullati e centrifughe

Ginseng

CafféQuesta radice originaria della Cina, dove è considerata una vera e propria panacea, ha effetti energizzanti e rivitalizzanti sull’organismo e grazie ai cosiddetti “ginsenoidi” svolge un’azione anti-stress, rigenerante e tonificante, aumentato le difese immunitarie e le prestazioni psico-fisiche, con conseguenze positive sul rendimento lavorativo, lo studio e lo sport. Il caffè di ginseng, da acquistare rigorosamente certificato per essere certi degli ingredienti e della composizione, è dunque un valido sostituto dell’espresso per chi al mattino ha disperatamente bisogno di un booster di energia

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