Consigli pratici e idee utili per un'alimentazione adeguata lontano dalle mura domestiche.

Le principali regole per una corretta nutrizione sono note: privilegiare alimenti sani e nutrienti, non eccedere nelle quantità, assicurarsi di ingerire quotidianamente un'adeguata quantità di calorie e di nutrienti, non saltare i pasti per poi abbuffarsi in un'unica occasione, suddividere l'apporto giornaliero in tanti piccoli pasti e spuntini a intervalli regolari. Detto così mangiare correttamente sembra qualcosa di relativamente semplice. Spesso però gli orari di lavoro, gli spostamenti, i molteplici impegni giornalieri e l'essere costretti a mangiare fuori casa rendono difficile rispettare gli impegni presi nei confronti della dieta. Ed ecco che ci si ritrova a bere un caffè al mattino e mangiare un tramezzino a pranzo per poi divorare tutto quanto si trovi a portata di mano in frigo e nella dispensa la sera. Ma come fare allora ad alimentarsi correttamente quando si è vincolati da orari di lavoro e dai continui spostamenti giornalieri? Il "segreto" può essere rappresentato da alimenti gradevoli, facilmente trasportabili, veloci da assumere, che si conservino a temperatura ambiente e che allo stesso tempo siano validi dal punto di vista nutrizionale.

Ecco alcuni alimenti che forniscono carboidrati, proteine e lipidi