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Corpo, energia e arte
Il Body Fly è un nuovo programma di allenamento orientato al benessere psico-fisico, ideato da un famoso personal trainer esperto di discipline olistiche.
Questa disciplina si pone come obiettivo quello di donare al corpo elasticità ed eleganza ma anche di rafforzare la propria energia interiore e consapevolezza.
Si divide in cinque aree tematiche che fanno riferimento agli elementi della medicina cinese o momenti primordiali: metallo, fuoco, legno, terra, acqua.
Ogni elemento si sviluppa attraverso 15 posizioni di lavoro eseguite a corpo libero e che danno vita ad una sequenza coreografica di movimenti lenti ad alta intensità variabile.
Elemento
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Simbologia |
Fase ed esercizi fisici |
Metallo
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Simboleggia l'aria, il movimento controllato e l'estrema leggerezza.
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Insegna a percepire il corpo, analizzando la tensione muscolare e articolare durante il movimento e ponendo particolare attenzione alla respirazione ma senza imporre sforzi fisici.
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Fuoco
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Simboleggia il sole, la trasformazione e la mobilità.
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Permette di raggiungere un'adeguata flessibilità, agendo sulle articolazioni spesso troppo rigide e causa di dolori.
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Legno
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Simboleggia la vegetazione della terra, la durezza, la fatica e lo sforzo.
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Si pone attenzione alla tonificazione e all'allungamento muscolare, concentrando il lavoro su esercizi eseguiti stando in piedi e che si concentrano sugli arti inferiori per migliorare l'equilibrio dinamico e statico.
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Terra
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Simboleggia ciò che si semina, cresce e matura ed è espressione della polarità.
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Fase del controllo e della tonicità, si articola con movimenti eseguiti a contatto con la terra stessa e mirati al rinforzo della cintura addominale e lombosacrale.
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Acqua
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Simboleggia ciò che scende, ristagna e si insinua.
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Mette insieme le quattro fasi precedenti, a l'allievo dà vita a movimenti più sentiti, attraverso evoluzioni sinuose ed armoniche che ricordano il flusso dell'acqua.
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Benefici
Questa disciplina va eseguita con abiti comodi. Importante è essere scalzi così da recepire tutti gli stimoli dall'ambiente esterno e comunicarli al corpo e alla mente per arrivare ad una sensazione generale di leggerezza e benessere.
I principali benefici sono il miglioramento della postura, l'incremento della flessibilità e della resistenza muscolare, una maggiore coordinazione motoria, la riduzione dello stress e delle energie negative accumulate durante la giornata.
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