Con l'inverno che avanza la voglia di neve comincia a farsi sentire sempre più forte. La scarsa attività fisica, un'alimentazione poco equilibrata e la vita sedentaria potrebbero riservare, però, spiacevoli sorprese a chi si appresta ad indossare gli sci.
Meglio quindi un po' di allenamento per affrontare lo sci e le piste imbiancate in perfetta forma fisica.
Evitate di strafare però: i muscoli vanno riscaldati gradualmente e all’inizio per non più di 5-10 minuti al giorno.
Una corsa a piedi o in bicicletta o qualche bella nuotata, se abbinate ad un'attività di stretching, possono farvi ritrovare la forma giusta.

Corsa o bicicletta
Entrambe le attività sono indicate per rafforzare i muscoli, tonificare il corpo ed aumentare la resistenza allo sforzo.
Meglio cominciare su un percorso pianeggiante aumentando di giorno in giorno i minuti di allenamento.
Un occhio di riguardo va poi prestato ai materiali dell'abbigliamento che si indossa: devono proteggere dall'umidità lasciando traspirare la pelle.

Nuoto
Consente di sviluppare tutti i muscoli del corpo, favorisce l'ossigenazione del sangue e la resistenza respiratoria.
L'acqua ha poi un potere rilassante ed un effetto tonificante sulla pelle.

Stretching
Utile perché scalda i muscoli migliorandone l'elasticità e preparandoli dunque al movimento.