Ben 600 calorie in 30 minuti: dopo il paleo workout, che riproponeva un allenamento pari a quello degli uomini delle caverne, ecco il Workout Zuu, il nuovo allenamento inventato dal guru australiano del fitness ed esperto di movimento umano Nathan Helberg, e nato dall’osservazione del movimenti degli animali.
Di che cosa si tratta, lo vediamo subito: in pratica è la combinazione di movimenti primordiali come spinte, piegamenti, trazioni, rotazioni, squat, affondi, al fine di ripetere alcuni dei principali movimenti del gorilla, del canguro, dell’orso.
La nuova disciplina dai movimenti degli animali
Banditi gli attrezzi, l’unico strumento di lavoro è il peso corporeo. Un esercizio ad alta intensità, ma a basso impatto, che stimola la funzionalità cardiaca e previene i danni articolari.
Altro aspetto, l’efficacia come brucia-grassi: con un’ora di allenamento si possono consumare fino a mille calorie. Lo Zuu va bene per tutti, uomini e donne; è sicuro, migliora la forma fisica senza compromettere le articolazioni.
Quindi ecco gli esercizi:
• FROG SQUAT
• BEAR CRAWL
• REVERSE BEAR
• HALF HINDOU
• SNAKE
• GORILLA
• REVERSE WALK
• DONKEY KICK
L’allenamento ZUU è stato adottato in tutto il mondo da persone a qualsiasi livello, da quelli che hanno appena iniziato ad andare in palestra ad atleti internazionali. In Italia, questa nuova pratica ha appena fatto il suo debutto nelle palestre del gruppo Virgin.