Scegliere un regime alimentare adatto alle proprie caratteristiche, alle proprie esigenze e agli obiettivi da raggiungere non è facile.
Prima di tutto è necessario rilevare che le necessità dell'organismo variano in funzione dei bisogni biologici e nutrizionali: non tutti gli individui, infatti, necessitano delle stesse quantità di cibo poiché le spese energetiche dipendono da innumerevoli fattori: età, sesso, struttura corporea, attività fisica, ma anche situazioni fisiologiche come la crescita, lo sviluppo, la gravidanza, l'allattamento e la terza età sono i parametri secondo cui bilanciare la propria alimentazione.
Esistono innumerevoli diete che promettono risultati sicuri e facili da ottenere: dissociate, disintossicanti, energetiche, del fantino e così via. Non tutte però possono essere seguite senza controindicazioni; te ne presentiamo una breve descrizione, seguita da un menù tipo.
