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Pensa che il nostro corpo è formato per il 60% del peso corporeo da acqua (con variazioni in base all'età), alla nascita per ben il 75%.
Questo ne fa una componente essenziale del nostro organismo: perdere anche solo il 10% dell'acqua costitutiva porta all'incapacità di qualsiasi attività fisica.
Ecco perché è utile seguire alcuni consigli per la "gestione delle nostre risorse idriche":
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Ricorda di bere sempre al mattino a digiuno un bicchiere d'acqua, depura l'organismo e stimola l'attività diuretica dei reni dopo la lunga pausa notturna.
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| 2. |
Per compensare la normale perdita di liquidi del corpo e permettere il buon funzionamento di tutte le funzioni vitali bevi sempre e tanto, anche lontano dai pasti e non aspettare che sia la sete a farti bere, l'acqua non fa mai male e, soprattutto, avendo zero calorie non fa assolutamente ingrassare. Non bere meno di 2-2,5 litri di acqua naturale al giorno.
Fai il test per verificare il tuo stato di idratazione.
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| 3. |
Tieni sempre le bottiglie lontano da fonti di calore e di luce, poiché favoriscono la formazione di alghe e muffe nell'acqua.
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Scegli l'acqua giusta per te!
Come scegliere l'acqua più adatta al nostro organismo? Come scegliere fra i diversi tipi?
Attualmente sono in commercio almeno 200 marche differenti con altrettante composizioni... a ognuno di noi il suo tipo d'acqua.
Per migliorare la diuresi
Scegli un tipo d'acqua oligominerale con scarso contenuto di sali, come ad esempio: Rocchetta, Vera, Pejo...
Per purificare il fegato e migliorare la digestione
Sono da preferire acque bicarbonate e solfate, come ad esempio:
Crodo, Lisiel, San Pellegrino, Sangemini, Fabia, Chianciano, Ferrarelle...
Per combattere la sensazione di gonfiore
Scegli un tipo d'acqua che sia facile da assorbire dalla stomaco e facilmente eliminabile con la diuresi, quindi acque oligominerali con basse percentuali di sodio come ad esempio: Levissima, San Benedetto, Frisia, Vera, Lora, Panna, Fiuggi, Danone...
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