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Addominali - 3

Crunch completo

3 serie da 20 ripetizioni

Posizione: sdraiarsi con le mani dietro la nuca e le gambe flesse a 90°.

Esecuzione: sollevare contemporaneamente le gambe piegate e il busto cercando di raggiungere la massima chiusura.

Respirazione: espirare in fase di sollevamento, inspirare in fase di rilascio.

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