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Fianchi - 1

Flessioni laterali con bilanciere
3 ripetizioni da 30 ripetizioni

Posizione: in piedi a gambe divaricate con il bilanciere appoggiato dietro la nuca.

Esecuzione: Tenendo fermo il bacino, compiere dei piegamenti laterali del busto come da figura.

Respirazione: espirare durante il piegamento e inspirare nella fase di ritorno.

Flessioni laterali con bilanciere____Flessioni laterali con bilanciere

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