Via libera quindi a passeggiate fatte al mattino presto, escursioni in campagna e a tutti quegli sport e che ci permettono di godere per più tempo possibile dell'azione benefica della luce solare mattutina.

Ma anche una bella camminata quando di mattina ci si sta recando sul posto di lavoro, può essere un'ottima occasione per sfruttare tutti i benefici del sole.

Perché la sua luce è così positiva per l'uomo?
Si è scoperto che i suoi raggi bloccano la produzione di melatonina, un ormone che regola alcuni processi metabolici, molto collegati all'umore.
Il fattore più significativo, è che la melatonina agisce sui recettori della serotonina, uno dei principali "telecomandi" dell'umore.

Certo, il sole non può guarire le forme depressive più gravi, per le quali occorrono terapie vere e proprie, ma può comunque dare immediato sollievo nei casi più lievi, o essere coadiuvante delle tradizionali terapie.
Ancora una volta quindi, il sole si è rivelato un prezioso alleato naturale del nostro benessere, sempre disponibile con i suoi caldi raggi a farci ritrovare il buon umore.