Con settembre ormai alle porte, le più lungimiranti avranno imparato la lezione impartita dagli esperti per evitare di ritrovarsi a giugno dell’anno prossimo a disperarsi per la prova costume: prendersi cura di sé tutto l’anno, facendo attività fisica regolare nel corso di tutti e 12 i mesi e non correndo ai ripari a poche settimane dalle prime vacanze.
Il che significa attivarsi appena rientrati al lavoro, armarsi di buona volontà e iscriversi in palestra (o programmare un piano fitness sulla base delle proprie esigenze e preferenze) già a partire da settembre, per un “back to gym” in grado di regalare i migliori risultati a lungo termine. Non sempre però fisico e mente rispondono in modo positivo all’idea di rimettersi a sudare dopo settimane di pigrizia: ecco perché seguire le persone giuste su social network può fare la differenza e motivare a raggiungere i propri obiettivi. Per questo abbiamo selezionato per voi le 10 fitness star da seguire su Instagram
Mary Helen Bowers
Follower: 507mila @balletbeautiful
Perché seguirla: Ex stella dell’American Ballet Theatre, Mary Helen Bowers ha creato nel 2011 Ballet Beautiful, un metodo che ai passi della danza unisce la tonificazione. Attraverso esercizi a corpo libero, alla sbarra, sul tappeto o con pesi leggeri, l’ex etoile si prende cura di tutta la silhouette allungandola e tonificandola, fa bruciare calorie e regala una postura da ballerina. Allenatrice ufficiale di top model e celebrity, ha due studi a New York e consente di seguire l’allenamento via streaming o attraverso video pre-registrati e costantemente aggiornati grazie a un abbonamento. Il suo account Instagram testimonia i risultati che la pratica costante della danza ha sul fisico
Cassey Ho
Follower: 1,3 milioni @blogilates
Perché seguirla: Californiana doc, nata 29 anni fa, Cassey è una vera e propria social star del fitness grazie agli allenamenti in cui unisce il pilates all’aerobica e alla tonificazione. Sul su blog, su YouTube ma soprattutto su Instagram posta spesso mini-allenamenti, ricette salutari e foto motivazionali, ancora più convincenti perché brutalmente oneste e spiritose. Per Cassey non esistono rinunce, ma solo un modo accurato di nutrirsi e allenarsi, e ne dà dimostrazione ogni giorno
Karena Dawn e Katrina Scott
Follower: 690mila @toneitup
Perché seguirle: Queste due amiche si sono incontrate in palestra e non si sono più lasciate, decise a rivoluzionare il modo di allenarsi e prendersi cura di sé. Sul loro sito presentato un piano nutrizionale e di allenamento di diverse durate e calibrato sulle esigenze personali, vendendo anche accessori e ingredienti necessari per rispettarlo, e su Instagram postano spesso non soltanto mini-tutorial e ricette, ma anche i progressi fatti dalle loro adepte nel corso del tempo. Per vedere a cosa si arriva con le dedizione e la forza di volontà
Anna Victoria
Follower: 1 milione @annavictoria
Perché seguirla: Perché Anna è decisamente una di noi, che qualche anno fa si è stufata dell’immagine che le restituiva lo specchio e ha deciso di darsi da fare per cambiare le cose. Partendo dai fondamentali, e cioè con uno stile di vita più sano e allenamento regolare, e costruendo un impero che oggi l’ha trasformata in una star. Sul suo account Instagram Anna posta mini allenamenti, consigli per un’alimentazione sana e foto del before & after non soltanto sue, ma anche di chi la segue.
Hannah Bronfman
Follower: 331mila @hannahbronfman
Perché seguirla: Per l’entusiasmo e la gioia che traspaiono chiaramente dai suoi scatti, gran parte dei quali sono all’insegna della sua routine fitness. Ma non mancano immagini della sua quotidianità, di ciò che mangia, della sua manicure, del suo compagno e di molto altro: Hannah condivide tutto con i suoi follower, e li fa sentire parte della sua vita
Kayla Itsines
Follower: 5,5 milioni @kayla_itsines
Perché seguirla: perché è forse la più famosa star del fitness sui social network, pioniera dell’allenamento in differita e dei piani nutrizionali e di attività fisica. Australiana, personal trainer qualificata, tiene aggiornati i follower con scatti del prima e dopo dei suoi clienti alternati a tutorial, suggerimenti e frasi motivazionali
David Kirsch
Follower: 36,3mila @davidkirsch
Perché seguirlo: perché è il trainer di star dal fisico invidiabile come Kate Hudson e Heidi Klum e di atlete come la tennista Caroline Wozniacki, e perché su Instagram posta sia foto dei loro allenamenti, sia tutorial in cui spiega come replicarli
Natalie Uhling
Follower: 59,9mila @natalieihling
Perché seguirla: Per Natalie, i risultati sono strettamente legati al sacrificio, quindi non indora pillole. Per avere un corpo da spiaggia bisogna faticare. Basta scegliere la fatica più adatta alle proprie esigenze, e amare ciò che si fa, come fa lei, creatrice del metodo NUFit (una combinazione di kickboxe, danza e total body), che lo dimostra postando foto da vera guerriera
Jeanette Jenkins
Follower: 344mila @msjeanettejenkins
Perché seguirla: personal trainer di star come Pink e Kelly Rowland, Jeanette è una vera atleta, amante dello sport e dell’attività fisica, e condivide con i fan molti tutorial in cui spiega esercizi mirati per prendersi parte di ogni zona del corpo. Alternandoli a frasi motivazionali, consigli alimentari e anche foto ad alto tasso di umorismo
Robin Arzon
Follower: 79,5mila @robinnyc
Perché seguirla: perché è la dimostrazione che basta volerlo, e si cambia vita. Avvocato in una grande azienda, Robyn ha deciso di diventare una guru del fitness “di strada”, partendo dalla corsa nella sua amata New York e creando poi il Peloton Cycle, classi di spinning affidate a professionisti. Sul suo profilo Instagram posta decine di scatti della sua attività fisica nella Grande Mela