Photo credit: Instagram @baby_fitgym
Chi dice che maternità e attività fisica non vanno d’accordo? In un’epoca frenetica e all’insegna del multitasking in cui per le mamme è sempre più difficile conciliare lavoro, figli e tempo per se stesse, Kristy Ardo ha mostrato al mondo che è possibile fare tutto: basta fare di necessità virtù.
Ex sportiva di professione e personal trainer da 6 anni, la 25enne Kristy ha deciso di mettere a frutto il tempo passato con il piccolo Tucker, due anni, per tenersi in forma, trasformando il bimbo in un vero e proprio “attrezzo”: nei video condivisi su Instagram, dove conta su 136mila seguaci, e sul blog babyfitgym.com questa giovane mamma condivide quotidianamente i suoi allenamenti in cui Tucker viene di volta in volta sollevato e usato come “ostacolo” o peso per esercizi di tonificazione, o semplicemente partecipa al work-out aiutando e sostenendo la madre nella maniera più adorabile possibile.
Photo credit: Instagram @baby_fitgym
Tantissime le varianti messe a punto da Kristy, che si mostra tra piegamenti, squat, flessioni, corse e altri esercizi, tutti eseguiti rigorosamente con l’aiuto di un contentissimo Tucker e a volte anche con il suo passeggino: un modo per trascorrere ore preziose insieme con il figlio, coinvolgerlo nelle proprie passioni e allo stesso tempo tenersi in forma.
Photo credit: Instagram @baby_fitgym
“Mi sono sempre allenata durante la gravidanza, ma una volta che Tucker è arrivato le cose sono cambiate, improvvisamente mi ritrovavo stanchissima e dovevo convincermi, per la prima volta nella mia vita, a fare esercizio. Non sapevo come conciliare tutto”, spiega la Ardo, che a luglio diventerà di nuovo mamma, sul suo blog, aggiungendo che “i primi 4 mesi sono stati un periodo di assestamento, poi mi è venuta l’idea di incominciare ad allenarmi con lui, e ho finalmente trovato il ritmo. E’ necessaria grande disciplina e motivazione per fare attività fisica e allo stesso temo gestire una corretta vita da mamma, ma è possibile, e voglio motivare e ispirare altre mamme a fare lo stesso”. Ed è per questo che si è specializzata nel personal training, di persona oppure online, delle mamme.
Photo credit: Instagram @baby_fitgym
E osservando il fisico tonico e scolpito di Kristy, e i grandi sorrisi che scambia con il suo bambino durante gli allenamenti, almeno un tentativo vale la pena farlo: pur non arrivando ai suoi livelli da professionista, si può incominciare facendo una passeggiata di almeno 30 minuti a velocità sostenuta con il bimbo nel passeggino o nel marsupio. Per chi volesse tentare di imitare la Ardo, poi, la chiave sta nel ripetere brevi circuiti che allenano tutto il corpo: quelli che suggerisce lei comprendono 10 squat, 10 lunghe e 30 secondi di plank da ripetere per 3 volte, o in alternativa 10 push-up, 10 sollevamenti laterali della gamba e un minuto di bicicletta (sdraiate a terra a pancia in su, sollevate le gambe e muovetele come se steste pedalando in aria), anche questo da ripetere per 3 volte. Siete costanti per almeno 3-4 volte alla settimana, e i risultati non tarderanno ad arrivare. E non dimenticatevi di farvi aiutare dai vostri bimbi.