Vi siete mai poste il problema del vostro “somatipo”? Voi, maniache conoscitrici di tutte le diete possibili, di tutti i generi di fitness, voi che conoscete alla perfezione il vostro peso, l’IMC (indice di massa corporea), quantità grassa e quantità magra del vostro corpo, sapete che tipo di corporatura possedete?
Bè, sappiate, che conoscere di che somatipo siete, può essere molto utile al fine del dimagrimento e del tipo di attività fisica intendiate cominciare. Andiamo per ordine. Ognuna di noi ha una conformazione che si porta dietro fin da bambina: per quanto si possa dimagrire se si è fatta a pera, così si resterà per tutta la vita. Ineluttabile!
Di somatipi ce ne sono tre: ectomorfo (esile), mesomorfo (muscoloso) o endomorfo (formoso). L’ossatura minuta caratterizza gli ectomorfi, i mesomorfi, invece, hanno più muscoli sul dorso e sulle spalle e presentano una vita sottile, a differenza degli endomorfi che sono femminili e più formosi.
Conoscere la propria forma è più utile di quanto si possa pensare: infatti, secondo gli esperti, ogni somatipo necessità di attività sportive diverse per raggiungere risultati migliori con meno sacrifici.
Per il fisico ectomorfo, con braccia e gambe lunghe, viso sottile e fronte alta, gli sport più adatti sono quelli di velocità, quindi, corsa, ginnastica e triathlon.
Per il fisico mesomorfo, più muscoloso, con dorso e spalle leggermente più larghi ma con i fianchi e la vita restano molto sottili, gli sport più adatti sono maratona, ciclismo, yoga e pilates.
Gli endomorfi, infine, hanno una corporatura più femminile e formosa, quella che comunemente è appunto definita ‘a pera’ con ossatura grossa e fianchi larghi. Per loro lo sport migliore sarà quello che prevede attività cardio che bruciano i grassi oppure il sollevamento pesi.